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當我們老在一起
2017年12月02日 01:17:38 作者:杜若萱 來源:國際日報 字號 打印 關閉

全台約有十三萬名退休勞工,月領的勞保年金不到一萬元,遠低於「貧窮戶」。家受少子化、高齡化衝擊,愈來愈多台灣老人因「政府養不起你、家人養不起你、退休後自己也養不起自己」,被迫重返職場,恐成「過勞老人」。

老人問題不只在台灣日趨嚴重,在日本銀髮族年金過少、工作過勞,還有些直白的稱呼,說長輩們在未來不僅是「下流老人」,還被迫成為工作到生命最後一刻的「過勞老人」。

各國政府因財政拮据縮減年金、調高介護的長照保險費,加上物價、房價高漲,儲蓄不敷使用,許多銀髮族退休後須再找工作。卻因遭年齡歧視、老年就業市場不夠多元,即使曾是高階主管,再度就業也只能從事體力勞動。

高齡化必然

人人當自危

為什麼銀髮族還需要工作呢?除了經濟壓力之外,還有哪些因素導致老而不休的現狀?

由於醫療科技的進步,使得人類壽命得以延長。而人口出生率下滑,衍生出經濟成長動力受挫、勞動力供給不足、依賴人口及扶養人口增加等問題。

由於身體機能退化,一些疾病也隨之出現,如何預防疾病、醫療保健相關知識也成為他們關切之事。

與家人的互動將會是銀髮族們精神上的一大支柱,與家人關係良好的人通常較樂觀,反之則不然。

隨著生理機能退化,飲食方面以清淡和軟質的食物為主,政府及社會大眾應該更加重視銀髮族需求並給予實質上的關注。

銀髮族的身心調適除了「養身」注意身體的保健之外,更要「養心」。

所謂「要活就要動」,積極且適當的使用身體、腦力、心力,讓身、心、靈都出汗,才可以防止老化。

養成生活好習慣-睡的著、多走走、要喝水、常笑笑、好習慣、常維持、活的久、活的好。

「藥補」不如食補;食補不如「動補」;動補不如「心補」。

培養老本

正想思考

養老要有老本。經濟上的老本要保,人際關係的老友要找,老身要健,老伴要寶,老而要學,老趣要早,支持的本錢要建立。

學習正向思考,隨時學習給自己打氣,也學習與自己的配偶家人相互鼓勵。

學習自處與處人,好友相處在乎以誠,但知己在誠不再多,也需考量自己的體力與經濟負擔能力;親如夫妻,愈老愈需尊重,退休後相處時間長,對彼此都是新的適應與學習;與子女適當溝通,而非強其所難。

建立良好資源網-在居家附近建立良好互助資源,於身上準備電話、地址與連絡人手環或卡片,已備不時之需。

不論錢夠不夠用或日子過得好不好,人生的規劃都應加入「存在問題」的考量。

終其一生,我們只在「生活問題」上打轉。惟有找到生命存在的意義,才會真正的快樂與充實。

「清楚知道自己為什麼而活,在每天的生活中兼顧別人。

將「關懷弱者」與「自我實現」相結合,在能力範圍內一點一滴去做。這樣銀髮族的生活才會精采。

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